舱外服试验：地面的习惯就是天上的敌人
航天员必须忘掉地面上已经习惯了的动作，适应舱外服允许的动作。
舱外服在加压状态，放在地面上的时候有二三百斤，又笨又硬又重，到了天上，虽说不存在重量了，但质量还在，同时比地面的时候更加膨胀。舱外服既限制关节活动，又限制活动范围。
而在太空失重条件下，人的脑中枢丧失了重力感受信息，失去了整合与调整能力，必须建立新的调控能力。
俄罗斯为解决转身问题，在踝部做了个轴承，从底下转身，可以转70度；美国则是通过腰轴承来转动。手套是为弯曲而做的，但伸直很难，并且手冷，因为薄，要保证触觉。手的旋转是通过腕部轴承来动作。
人在地面适应了各种重力环境，养成了许多地面环境中的行为模式。在太空环境中，习惯性动作在紧急情况下，极易造成事故。
因为担心航天员会把地面上的习惯动作带到天上去，或者缺少对太空状况足够的心理准备，航天医学工程专家贾司光给航天员们特意归纳了“两个牢记”和“两个学会”以克服太空失重和舱外服限制。贾司光说，一要牢记在天上动作时，一定要缓慢有序，动作一快就会旋转起来；二要牢记舱外服的限制，忘掉地面上已经习惯了的动作，适应舱外服允许的动作。两个学会则是学会自由飘浮力与受限力的运用，最大限度地施加准确的力矩，保持正确体位；学会稳定体位与姿态控制，达到尽量减少体耗，提高工效的目的。
为了“牢记”和“学会”，航天员们采取了贾司光创造的“意识训练法”。所谓“意识训练法”，就是一种由有意识的训练达成的“头脑自动化”。就像人学骑自行车，开始是左歪右斜，到后来，只要一上去，不去想，已经自动动作了。“意识训练”的目的就是要让航天员除了心中有数，还必须从操作到心理都形成一种新的习惯。到了天上，不用思索，就能操作自如。
心理相容性训练：1+1+1必须大于3
你的事就是我的事，我的事就是你的事，绑到一起就是大事，就是国家大事。
“一打开舱门，面对茫茫太空，心理上将不可避免地受到一个巨大的冲击。”中国飞天第一人杨利伟说。
“当你打开舱门时是什么感觉？在舱外工作几个小时累不累？”在与国外航天员几年来的交流中，这是杨利伟问得最多的问题。
针对出舱活动，神七航天员的选拔和训练特意加强了心理素质的权重。“我们总的要求是，航天员在处置特殊情况时必须临危不惧、不慌不忙，能够有序地解决一些复杂的问题。”杨利伟说。在长期观察基础上建立的心理素质档案记录和一系列标准测试，被用来考察航天员的心理素质是否满足任务要求。
到了真空，航天员只有一条安全脐绳和母船相连，会多少使航天员心理上产生一定的恐惧，特别是第一次出舱的人，因此会导致脑力负荷加大。而体力负荷与脑力负荷的加大，往往会引起相应的心理应激，影响工作效率，甚至影响到整个出舱任务的成败。
航天员中心的心理学专家们为此做了许多工作。比如，为了探索适宜于不同压力情境的有效心理调适方法，他们先是在大学生群体中进行不同放松方法对缓解急性压力效果的比较试验，在研究结果总结分析基础上筛选有效要素和新方法，然后在航天员训练中进一步验证，以使得航天员能通过想象放松，提升心理自信。
神七飞行乘组一共要满载3人，而飞船空间并没有比前两次扩大多少，3个人在舱内生活和工作，相对而言要狭小得多。所以，飞行乘组的选拔不光是看单个的人，更要看航天员之间的性格脾气、生活习惯，尽量达到一个最和谐最默契的搭配。为此航天员训练内容中必须包括心理相容性。这类训练的目的，就是力求使得乘组成员彼此能够扬长避短，互补互动，发挥三个人的最大潜能，实现1＋1＋1＞3的最佳组合结果。
神七航天员景海鹏说，在平时的训练中，航天员们会有意识地培养相容性，尽量设身处地，理解对方，响应对方，增加沟通。在生活上也一样，互相关心，在地面上就多想到天上，营造天上那种特殊的环境气氛。
他举例说，就像神六的操作，01号航天员要从轨道舱回到返回舱来，02号就要把踏板放好，因为01号看不清楚踏板。这虽然是一个细节，似乎微不足道，但这就是配合，就是支持。其他操作也一样，有时候只是一个眼神，或者只是一个举动，同伴就会立马心领神会。你的事就是我的事，我的事就是你的事，绑到一起就是大事，就是国家大事。
规律而单调的学习、训练生活，中国航天员已经重复了10年。10年中，每天6点30分起床，7点吃早饭。时针指向8点钟的时候，4个小时的上午训练准时开课。从下午2点到6点，又是4个小时的训练。晚自习结束回到宿舍后，航天员们往往还要继续挑灯夜战。景海鹏说，10年来，他从未在晚上12点之前睡觉。
10年里，从基础理论训练阶段、航天专业技术训练阶段到飞行程序与任务模拟训练阶段，航天员共接受了8大类58个专业的训练，被称为上天的“58个阶梯”。现在，他们即将攀上这漫长天梯的顶端。
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