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再让我多睡15分钟丨世界睡眠日
根据《健康中国行动(2019—2030年)》提出的目标,成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《2024中国居民睡眠健康白皮书》的计算,中国人平均睡眠时长比这一目标低了0.25小时,合15分钟。 成年人理想的睡眠时间是7小时以上,但睡得太久反而带来坏处。有的人即使睡满8小时也不解乏,这可能是罹患嗜睡症的表现。 全国已有三千多家医院开展了睡眠诊疗服务,但对于庞大的睡眠障碍人群而言,目前的医疗资源仍然匮乏。 -
甘肃白银越野赛致21人遇难,失温有多可怕?应如何救援?
冷、风、湿,迅速带走体温的主要有三大客观因素。这次的马拉松事件正好集齐了这三大因素,导致情况恶化特别厉害。 失温初期的表现是控制不住地发抖,然后是持续发抖到不再抖了,人的意识开始模糊,疲劳、嗜睡,最后完全地丧失意识甚至失去生命。 如果已经发生失温,首先旁边人不要去控制他的抖动,抖动说明身体在自发地产热。同时要保持住人体的核心体温,比如把湿衣服换掉,把保温毯紧紧包裹住身体,便携的保温毯是重要的救命工具,不是简单披着还在随风飘,然后及时吃一些食物补充热量,最好是高糖的流体食物,热巧克力也不错。 有的选手经验丰富,多带了一件衣服、一条裤子,那和只有短袖短裤的选手情况是完全不同的。这种紧急备用物资你可能99次都用不上,但是有1次用上了就是救命。 -
【极乐专题·在床上】睡的解析 (从75597复制)
不管你是短睡者还是嗜睡者,不管你是夜间辗转难眠还是倒头即睡,你都有必要深入了解一下这件你每天必做的事情。 -
睡的解析
不管你是短睡者还是嗜睡者,不管你是夜间辗转难眠还是倒头即睡,你都有必要深入了解一下这件你每天必做的事情。 -
贪睡的理由
嗜睡发作的英文名叫Narcolepsy,跟失眠、梦游齐名,是那些与睡眠有关、症状常见、成因却神秘无比的疾病的一种。