随着关于维生素D的研究越来越多，学者发现它带来的好处远远不只保护骨骼健康，还有预防糖尿病等代谢疾病和保护免疫系统、呼吸系统等作用。 6－17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%，18岁及以上成年人为21.4%。 随着年龄增长，皮肤合成维生素D的效率会显著下降，加上户外活动减少、食欲下降、膳食摄入不足，老年人成为了缺乏维生素D的高危人群。

“铂金、黄金、白银、金融特区。”目前“第二家园计划（MM2H）”可分为以上四大类别，对银行存款和房产价值的要求依次递减，所享受福利也相应地削弱。 丁晓楠深有感触。“总结来说，私立医院看病贵，公立医院就医难。到了这个年纪，特别是跨境养老，健康问题必须要考虑在内。” “客观来说，这边的生活节奏慢、偏安逸，不太适合打拼事业的年轻人。中老年人若有想法到东南亚旅居，一定要做足功课，通过免签政策亲身体验当地生活，再决定是否留下来长住。” “移居东南亚的动机，绝非单纯追求闲适的退休生活，而是受到政策透明度高、居留权续签便捷、医疗服务完善、经济社会活动多元等多项因素的驱动。”

母亲去世后，蒂尔曼注意到，当人们看到在公共场所照顾老人的人时，他们往往会把目光移开。“转身的动作让我感兴趣。”她写道，在某个时刻，我们每个人都会变得脆弱、需要照顾，可很少有人在情感上准备好，因此用各种方式回避这件不可避免之事。

南方防务智库推出“2025年旅居竞争力榜单”，旨在为中国老人在海外寻找养老安居地提供参考。数据排名结果显示，葡萄牙获得榜首，是旅居养老竞争力最高的国家；美国不及预期，总分在本次榜单中位列末位。 从地区排序看，大洋洲是总分最高的地区，其次是欧洲、亚洲和北美洲。大洋洲主要得益于“空气质量”和“医疗技术水平”2项二级指标的高分支撑，欧洲在多项指标中均维持均衡性优势。 亚洲在不同指标中呈现极端分化的特征，其在“移居便利性”“社区宜居性”“经济适居性”指标排名中位列地区首位，在“生态康养度”和“医疗保障力”指标排名中位列末位。北美洲在“休闲资源丰富性”指标中排名地区首位，其余多数指标中均位处中下位区间。

“老掉牙”是常态吗？真的不可避免吗？我国 84.7% 的老年人正面临缺牙困境，不仅影响饮食和生活，更可能牵动全身健康。从沈阳到鄂温克，从黑河到牧区，我们与@usmile笑容加 记录下医生们如何打破旧观念、搭建信任桥梁，让口腔健康理念走进每个家庭。《再见 “老掉牙”》——「你好口腔医生」第五季正式上线！让预防大于治疗的理念走进每个家庭，少一个人硬扛牙病痛苦，都有意义！#笑容加你好口腔医生

我们是能够保有尊严地温和凋零，还是在体面尽失的窘迫中勉强生存？这不仅关乎我们每一个个体的终局，更是一把衡量社会文明程度的尺子。

经过理论学习，配合上和我的聊天实战演练，老妈现在已经对表情包运用得得心应手，面对各种对话场景都能手到擒来。