睡眠碎片化,不是好兆头
报道指出,由于睡眠碎片化,出现这种情况的人通常会在早上感到疲惫不堪,但他们不会意识到自己曾经无意识地清醒。
据西班牙《阿贝赛报》网站近日报道,睡眠频繁中断导致的睡眠不佳对人体健康非常不利,特别是心脏。一项研究首次表明,夜间入睡后无意识的清醒(睡眠中断)的频率和持续时间,与心脏和血管疾病引发死亡、甚至任何原因引发死亡的风险增加之间都存在关联性,特别是在女性当中。
报道称,一项对8001名男性和女性展开的研究发现,在平均6年至11年的随访期内,在夜间睡眠过程中经历中断频率更高且时间更长的女性,死于心血管疾病的风险几乎是一般女性人口的两倍。
然而,对于男性而言,这种关联性并不那么明显,死于心血管疾病的风险只增加了四分之一。这项研究成果日前发表在英国《欧洲心脏病学杂志》上。
报道指出,无意识的清醒是睡眠的一个正常组成部分。它是自发的,是身体应对潜在危险情况的一种能力,如噪音或呼吸受阻等。疼痛、肢体活动、外伤、温度和光线也可能是其诱因。
来自荷兰马斯特里赫特大学医学中心的多米尼克·林茨是该研究的协调人之一。他表示:“夜间清醒的一个常见触发因素是阻塞性睡眠呼吸暂停。当呼吸停止时,唤醒机制就会激活我们的身体,以改变睡眠姿势,并重新疏通上呼吸道。”他还说,另一个导致清醒的潜在原因可能是夜间的“噪音污染”。
报道指出,由于睡眠碎片化,出现这种情况的人通常会在早上感到疲惫不堪,但他们不会意识到自己曾经无意识地清醒。
此前的一些研究表明,睡眠时间无论是太短还是太长,都与心血管或其他原因导致的死亡风险增加存在关联性。然而,科学界一直没有注意到,夜间睡眠中的唤醒机制(唤醒频率和持续时间)与死亡风险同样存在联系性。
报道称,包括林茨在内的研究人员在考虑到可能影响结果的多种因素(如睡眠总时间、年龄、病史、身体质量指数和吸烟状况)之后,发现女性的夜间清醒情况比男性少。然而,一旦出现,女性死于心血管疾病的风险比一般人更高。
林茨指出,引起夜间清醒的诱因或身体对其的反应在男女之间可能存在差异,但目前尚不清楚其中的具体原因。
网络编辑:奎因