在东京慢跑：痛楚难以避免，而磨难可以选择

体验皇居边跑者服务站，试穿新款跑鞋

跑在八月的东京街头，短袖衫被汗水完全浸湿，汗水甚至超过了布料本身的重量。日语里有个专门形容夏日酷暑的词“苦夏”，即使不能完全领会其本意，单一个中文“苦”字已经传神。

东京环皇居跑步路线上，有专为跑者降温的设施。 （陈晞/图）

上次来日本还是2019年，如果说一场疫情改变了什么，我一个最痛恨跑步的人开始跑步了，跑在东京街头本身就是疫情的印记。在疫情最严重的时候，北京所有运动场所纷纷关门，憋得不行，就从网上下单了生平第一双跑鞋，沿着空旷的街头跑起来。从勉强跑完3公里，到初次跑完5公里的喜悦，再到完成10公里、半马，虽然在庞大的跑步群体中可能不值一提，但对自己来说却是小小成就。

跑步也给了我重新看待一个地方的视角，熟悉的地方因为用跑步丈量有了新的体验，反过来，这种陌生感也让一次次小小的“磨难”更容易度过一些。

环皇居跑步路线景象 （陈晞/图）

东京来过很多次，但这次来之前特意做了功课，知道了环绕皇居的跑步路线是最出名的；作家村上春树更喜欢绕着明治神宫外苑练习，他在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中特别提到过；如果想用较高的配速跑，或者完成间歇跑练习（一种高强度和低强度跑步交叉进行的练习，有助于提升跑者的抗乳酸能力），可以去代代木公园田径场一试身手。

在做功课的过程中，还得知东京有为跑者准备的完善配套设施，在最受欢迎的环皇居路线附近，有若干家供跑者存包、洗浴、更衣的服务站，只收取相当于30至40元人民币的费用，还可以租用运动装、跑鞋、跑步腰包等装备，出发前已经决定必须体验一下。

来到东京第二天便特意起了个大早，坐地铁前往事先查到的一家跑者服务站。这家服务站和餐厅开在一起，由于收费不高，跑者服务站通常采用混业经营的方式，让跑步的人留下来吃个早餐，或者把服务站直接开在著名运动品牌的店铺里，增加客源，拉动销售，都是多年运营后，服务站经营者想出来的办法。

这家服务站装饰朴素，却有着日本式的干净实用。前台的姑娘不善英语，手边也没有任何英语说明，看得出这里的客人以日本当地人为主，很少接待游客。比比划划，来意并不难懂，我付了钱，领了钥匙和毛巾，剩下的就完全自助了。后来我去的另一家服务站装潢明显高档一些，两家收费差不多，而且都能办月卡，月卡价格基本是三次单买的价格，非常划算。

第二家服务站还和运动品牌合作，有一墙不同鞋码的美津浓跑鞋，一墙Salomon竞速路跑鞋。美津浓的跑鞋可以免费使用，Salomon的那款鞋价格较高，国内售价要2000元，也只需象征性交100日元（约5元人民币）便可试用。因为体验上佳，我差点因为100日元的试用动了自己买一双的念头，看来这种试用的确是一种高明的销售手段，而且销售场景非常精准。

跑者服务站更衣室 （陈晞/图）

环皇居路线的确非常热门，周末的早晨跑者众多，各个年龄层都有，光看