生活方式如何影响衰老速度
基于亚洲人群的新研究发现，一些可改变的生活方式因素与衰老有密切的关联。
责任编辑：王江涛
长寿是人类长久以来的梦想。随着公共卫生体系的建立、疫苗的普及、抗生素的应用，传染病得到有效控制，使得人类寿命迅速延长，人均预期寿命大幅提高，并仍在持续增长。但一个新的问题随之出现，活得更久，是否等于活得更好？
衰老进程不是匀速的
大量老年人虽然延长了生命，却伴随着慢性疾病、认知下降、功能受限，进入所谓“带病生存”的状态。因此，现代社会关注的重点，已从延长寿命，转向延长健康寿命。换句话说，不只是要活到80岁，而是要在80岁时，仍能走路、思考、生活自理，拥有尊严与质量。那么除了基因遗传外，日常中个人所能决定的那些生活方式，真的能影响衰老速度吗？答案是明确的：能。
2026年4月，《阿尔茨海默病预防杂志》（The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease）发表了新加坡国立大学、武汉科技大学等机构的人员合作开展的一项研究，该研究发现，一些可改变的生活方式因素与衰老有密切的关联，比如，吸烟会明显加速衰老，而规律运动和经常用脑则有助于延缓衰老进程。
为了更客观地观察一个人的衰老水平，最新研究使用了多种方式来测量人们的生物年龄。生物年龄测量技术是近十年出现的新技术，不同于身份证上的出生年龄，生物年龄衡量的是一个人实际的身体年龄。比如，一个人六十岁，但其生物年龄可能只有五十岁，这意味着这个人衰老得比同龄人慢
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校对：黄升
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