【健康 和细菌大本营交谈】

是的，没错，
你身边驻扎着一个庞大的细菌工厂，
它们无时无刻不在繁殖壮大，
而你也每时每刻和它们在交谈。
小心，新世纪的病从口入。

其实，它们是你花重金请来的。在人手一台手机甚至几台手机的年代，你有没有想过你随身携带着一个细菌温床？如果你用的是触屏手机，那么就等于你带着一个厕所门把手。这可不是我胡诌的，根据美国斯坦福大学的一项研究表明：触屏手机的细菌含量是公共厕所门把手的18倍。

既然把手机扔掉的可能性为零，那么如何做好手机的清洁，就是唯一的解决方案。

所需物品
消毒纸巾，外用酒精，软布（无绒布效果最佳），软毛刷，棉签，小碟子，窗户清洁剂

1/ 首先用消毒湿巾或者软布蘸上外用酒精擦掉手机表面的污垢。这部分会直接接触到我们面部，所以要勤于清洁干净其表面的灰尘和污垢。

2/ 取新的消毒湿巾或者蘸了外用酒精的软布擦拭手机外壳。

3/ 在碟子内倒入一些酒精。用软毛刷或者棉签蘸上外用酒精，挤掉多余酒精，擦拭按键和键盘区之间的缝隙。

4/ 如果你的手机使用年长并且在数字键周围有一圈塑料外壳的话，可以在软布上喷一些窗户清洁剂然后再来擦拭。

5/ 用棉签稍稍蘸湿一点外用酒精，轻轻擦拭充电器接口的周围。要避免有液体进到接口里面，但同时你也会发现这个地方的脏污多得惊人。

6/ 等手机完全晾干之后再使用。

√ 避免直接把清洁剂喷在手机上，这样的话多余的水分会损坏手机。
√ 一定要把清洁剂喷在软布上然后再进行清洁。
√ 也有一些专门设计的手机清洁布，但其实任何消毒纸巾都是可以的。
√ 小心不要让电池沾到任何液体，这有损手机使用寿命。
√ 尽量使用耳塞通话。
√ 别乱借手机给别人用，小心交叉传染。

口气是种社交能力

当你临出门前，你会细心检查自己的头发是否凌乱、须根是否拉渣、衣领是否端正、“库”门是否拉好，可是且慢，你或许会忽略了一个最重要的细节：你的口气。这个细节，即便是上升到生杀予夺的地步也丝毫不过分。

如何自我检测？
你一定试过双手捧着呼一口气用鼻子闻吧？这样做是闻不到你的口气的，(不过这倒是闻你手上味道的一个好办法)。这是人的身体功能使然，为适应环境机能，你不可能闻到你自己的味道，你只能闻到周围的东西。不过需要提醒你，如果这样的方法让你闻到自己的口气，那则意味着你的口气已经异常严重了。如何在情况恶化前发现？一个简单且有效的方法—舔手背，晾10秒钟，然后闻。如果你闻到气味，意味着你的口气失常，因为舌头上的硫盐到了你的手上。

为什么会这样？
不健康的口腔环境，清洗假牙的方式不正确，牙龈疾病或者是吸烟也都可能引起口腔异味。同时，糟糕的口气也可能反映出你的胃、肺或者血液循环潜在的健康问题。另外一个鲜为人知的原因则是口腔干燥。当我们的口腔呈干燥状态，唾液分泌物减少时，口腔原来的自我清洁功能就会遭到破坏。唾液本身就是我们人体最好的漱口液，它可以杀死我们口腔中的细菌。而酒精饮料，一些药物或者唾液腺分泌紊乱都可能引起口腔的干燥。

刷牙的时候也刷一下舌头，因为我们的舌头表面也可能带有很多细菌。

定期做口腔健康检查避免牙龈疾病的出现。

（特别注意）避免含有酒精成分的口气清新剂或者漱口水。因为它们虽然暂时遮盖住不悦的气味，但是却使我们的口腔干燥，从而给细菌的繁衍营造了良好的环境。

把芹菜、胡萝卜等天然蔬菜作为零食可以防止牙菌斑的生成。

尽量避免含酒精和咖啡因的饮料，因为它们会使我们的口腔干燥。

戒烟。焦油和尼古丁会聚集在牙齿、舌头上，同时它也会引起口腔干燥，有碍唾液分泌。

50%过氧化氢和50%水的混合物可以用作漱口水。过氧化氢可以杀死大部分会引起口腔异味的细菌。

情况紧急下，
我们建议：
● 口香糖只能针对吃了洋葱、大蒜或者烟酒过后的你。治标不治本的方法滥用无益。
● 来不及刷牙的你，可以喝一杯茶或者嚼一颗红枣,几粒花生。