金牌吃货的修炼秘籍
和要求公众遵循各种各样的清规戒律不同，“乐享健康生活”项目推广切实有效的“5125”（取自‘我要爱我’谐音）的小技巧，倡导公众从身、心两方面入手。
责任编辑：何海宁
在一个无精打采午后或是安静追剧的夜晚，撕开一包金灿灿的辣条，油和辣椒的香气滋溜喷出来，轻轻咬一口，韧劲十足。
但是，如果作为一名资深吃货，你真的有仔细看过辣条包装袋上的营养标签吗？有认真思索过口腹满足和油盐过量之间的距离吗？“吃饱”对于“会吃”这件事来说，只能算是勉强飘过及格线，吃货不在少数，因此有追求的目标应该是“金牌吃货”。那么，这和一名时尚“金牌吃货”之间还差了一本新版《中国居民膳食指南》和“5125”行动计划。
2017年8月17日，在北京举行的第六届中国健康生活方式大会上，国家卫生和计划生育委员会、中国疾病预防控制中心、中华预防医学会等机构的专家共同启动“全民健康生活方式行动”。其中“乐享健康生活”项目从情绪管理、适度运动和智慧膳食三个方面，倡导公众积极培养和践行健康生活方式，“乐享”健康每一天。
和要求公众遵循各种各样的清规戒律不同，“乐享健康生活”项目推广切实有效的“5125”（取自‘我要爱我’谐音）的小技巧，倡导公众从身、心两方面入手。
“5”——建议每天至少抽出5分钟，做一件让自己放松的事，如“发发呆”、读读书、听听音乐等。
“1”——建议每天运动1小时、掌握1项运动技能、每周增加1次力量训练、最好加入1个运动社群，以便成员之间互相支持和鼓励。
“12”和“25”——倡导食物多样化，建议普通人每天应当摄入
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网络编辑：邵小乔
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