成庆：人生没什么东西是一下子跳到结尾的
身处“暴富”被广泛看见的时代，很多人开始通过冥想、瑜伽等等方式“向内走”，“已经被外在的世界晃得目眩神迷，觉得消耗不动了”
（本文首发于南方人物周刊）
发自：上海
责任编辑：周建平
接连出版了《人生解忧：佛学入门四十讲》（2024）和《安心之道：佛学通识十讲》（2025）两本书后，在上海大学教书的成庆很快被视为人生导师。来询问的人多了，他有时无力自嘲，担心自己在指引年轻人时流露“爹味”。但更多时候，因为说过许多类似“唤醒大家的生命能量是极其重要的事情”的壮语，他仍不可避免地要在不同场合梳理、表达他的感悟和心得。在历史和佛学的专业研究之外，他还关注佛学通识教育。《人生解忧》一书修订和整理自一档很受欢迎的同名音频节目。
如何唤醒生命能量？成庆的方法是每天强迫自己走一个小时的路。他住在大学里，楼下就有一个田径场。走路的时候头脑放空，单纯地去体会身体的感觉。“我们现在人都是拼命地要做出什么东西，但紧张的状态其实出不了什么东西。反而放松之后，会产生很多有趣的想法。”他开始停下来观察周遭的世界，发现操场上有打棒球的、有消防队训练体能的，还有带小孩的，是个很丰富的空间。
他建议每个人都要找到自己利用碎片时间的方式，听播客、跑步，或是像阿部宽出演的某部日剧的主人公一样，每天下班回家后，把音响打开，坐到沙发上听交响乐。“每个人家里都必须有自己的一个神圣空间以及这样的空白时间。如果我们有太多的贪求心，那么生活节奏自然会被填满。”
放松不是为了漠不关心地缩进房间避世。在成庆看来，原子化的现代个体很难去体会他人的苦，但社会是与每个人密切相关的，大的环境改变势必影响到个人，因此我们在关照内心的同时，也应该看看这个社会。
日常遇到外卖员，成庆都会主动地给他们按电梯、跟他们聊天，“很多外卖员习惯了在社区里被忽视、被排挤、被隔绝，似乎人与人之间只是提供有价服务的对象而已。”面对网约车司机，他会投以同样的关注，有时遇到司机因拮据只能在车里过夜、导致车内味道不太好闻的情况，他也是选择体谅而非
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校对：赵立宇