平静的原形

素黑 香港中文大学文化研究硕士，注册临床催眠治疗师，静心工作坊主持人。已在大陆出版《放下。爱》、《一个人不要怕》、《在爱中修行》、《两个人的孤独》、《出走年代》等书籍，客人及读者来自世界各地。
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在都市生活的人，最奢侈的不是到六星级酒店消费，也不是买得名牌心头好，而是懂得修补劳损的身心，反朴归真，心灵乐活。

什么是心灵乐活？就是保存及可续发展身、心、灵的资源选择，重整消费习惯，远离浪费，过简单原味的生活，赤裸地寻回生命原始的喜悦。譬如，把新鲜蔬菜放进口里，闭目微笑细意咀嚼，享受它的天然甜美；执着爱人的手，到海边山里一起走一段属于两个人的路，重温初恋的感觉；和孩子一起回到童年时，亲手种一棵红豆或西红柿，天天带着天真期盼的心浇水，目睹生命的成长，无邪地享受收成的快乐……放下轰烈的大事，做些傻傻的小事，这，是被市场摆布的惯性消费者反动的生活。过程，是那么的纯朴温柔。

麻木不仁是都市人的心灵便秘症。给自己重生的机会，重新培育感情，激活业已变得麻木的感觉，重新感受平时早已忘怀的事物，让最简单的事物逗你开心。在生活上各种烦琐情绪中保持对生命启示的觉知，再不如意、不顺心的际遇，甚至自己再不完美、乱七八糟，也愿意保持对生命正面的感受。看得到美好的讯息，懂得珍惜活着带来的一切，这种心态是有福的，能让人活得更平静、更好过。

生命有限，没有彩排余地。别等待意外出现，打扰你的生活计划，甚至夺去你的或者你挚爱的人的生命，到时才去想：啊，过去的日子怎么白费了，没珍惜过。现在后悔，想挽回或弥补已经太迟。

人追求平静和喜悦，得到了，又害怕不长久，怕很快便会打回原形，这想法是让自己无法抓紧平静的源头。我们都以为心烦气乱、痛苦不安才是自己常态的“原形”，要靠外在的力量改变过来才够得到一剎那的平静，马上又焦虑会失去。我们要改变的，应该是以为混乱不安才是生命原形这种负面想法。

何不倒过来这样想：生命的原形就是平静安详，永远有个中心点，一个让人安心回家的定点，像返回母体子宫的安全感觉，那就是我们的心。回到内心，找到安顿自己的地方。

人原来早已拥有这安静窝，只是遇上外边打扰人心的烦恼事，才有动摇时候，才有心烦意乱、左摇右摆、患得患失。要延续平静感，就是让自己随时随地记得返回内心平静的原形，这样就不会害怕情绪反弹，像呼吸一样，无声无色，永恒存在生命的爱抚。

谈延续平静，应从返回心开始修行，不玄，非常具体，从身体和生活细节开始：少听多余的电话，少发多余的短信，少看多余的电视；多优化呼吸状态，内敛眼神，别流失不必要的能量；爱惜自己的身体才有力量爱他人的身心，量力而为，适可而止，没有非做不可的，也没有真正的绝路。从容返回内心，返回平静的生命原形，平静的爱自会延续不断地在心内开花，不愁失去。

入心的平静，不怕失去。