专访李若彤：我30岁时，万万没想到59岁能活成这样

2025年8月，上海近郊拍摄基地。盛夏的阳光穿透玻璃幕墙，在沙发上投下斑驳光影。李若彤端坐其上，利落的白衬衫搭配牛仔裤，在忙碌工作之后，依然神采奕奕。这位曾被金庸笔墨封印三十年的“小龙女”，此刻正以最松弛的姿态，拥抱一个个全新的标签。即将迎来59岁生日的她，不只是演员，还是健身达人、小红书买手……

没有刻意维持的“冻龄”神话，只有长期健身雕琢出的紧致线条；没有对行业规则的抱怨，只有主动破局的勇气——从TVB当家花旦到短剧市场开拓者，李若彤将人生谱写成了“长剧”。

“真正的‘不老’，是让智慧与岁月同频共振。”在与南周文娱的独家对话中，她以平静而通透的语调，拆解了年龄的馈赠、角色的重量和生命的本真。当同龄女演员焦虑年龄标签时，她正忙着在短剧片场打磨人物层次；当舆论热议“中年女演员困境”时，她已将健身视频打造成现象级IP，用马甲线重构审美标准。

从金庸江湖到现实烟火，李若彤用59年证明：对抗时间的秘诀，是接纳所有际遇的从容。就像她常说的：“每个磨难都是往后令我更坚强的根源。”此刻，站在人生新十年的起点，这位将“真”字刻进骨血的女演员，正以最本真的姿态，续写属于她的人生下半场。

01

“不给自己设限”

南周文娱：即将迎来59岁生日，您如何用三个关键词定义此刻的心境？

李若彤：平静，很平静，非常平静。

南周文娱：与十年前、二十年前相比，您对“年龄”的理解发生了哪些本质变化？

李若彤：好大的变化啊！要首先回到30岁，那个时候我真的焦虑，我变老了；但是当我到40岁的时候，感觉就是，这么快啊？50岁的时候，我的心态改变了，就感觉：哇哦，50岁，我的智慧一直跟着在增长。现在我59，差不多60了，我反而是觉得我越活越明白自己，越了解自己，越来越自在，心态的转变挺大的。

南周文娱：所以时间是礼物。

李若彤：对我来说是一种馈赠。

南周文娱：您曾公开反对“冻龄”标签，强调“状态是资本而非枷锁”，在娱乐圈对女性年龄的严苛审视下，你有没有经历过因年龄被误解或被低估？

李若彤：说实在我没有。我没有拍戏的那段时间，也不是因为年龄增长了没戏拍，是我没有找到一个合适我、吸引我的角色。到现在为止，我挑戏的原则还是很重要，演戏，我追求的是一种满足感，如果没有满足感，那我