征集故事｜寻找正在脱发的你

当这些关于头发、关于掉发、关于“头顶大事”的故事汇聚于此，我们仿佛看到无数盏微光，在相似的困惑与坚韧中悄然亮起。你们愿意分享的每一段真实经历——那些与猫毛纠缠的焦虑、光头后的自在与力量、M秃的尴尬瞬间、考研自习室里弥漫的黑芝麻香、与脱发抗争的细致护理，甚至是在最艰难化疗时寻回的那份爱美之心与爱人眼中的温柔——都不仅仅是一个个故事，它们是最真诚的共鸣，最珍贵的陪伴，和最有力的鼓舞。

读着这些文字，我们看到了：

那些悄悄飘落的“雪花”带来的惊慌与阴影；

那份在镜子前试图“盖住”什么的局促与后来的释然；

那份从焦虑到“学小猫”的豁达；

那份剃光后直面世界的勇敢与重新定义美的力量；

那份在“生发”过程中意外收获的、更爱自己的觉醒；

还有那份无论结果如何，依然坚持科学治疗、认真养护、努力保持平和心态的执着...

以下为精选内容：

@努力，少年

我养了只橘猫，它总爱趴在我腿上睡觉，掉的猫毛和我的头发缠成球。之前总为掉发烦，看见猫毛和头发缠在一起更愁，觉得“连猫都比我掉得多”。直到某天给猫梳毛，发现它掉那么多毛，依旧活得懒洋洋的。我忽然笑了，自己掉发咋就不能学学猫？

现在我和猫一起梳毛，它的毛团和我的头发分开装，攒多了就做成小毛毡。猫依旧掉毛，我依旧掉发，但抱着毛毡逗猫时，焦虑早没了——活着哪能没点“小烦恼”？

@Linda.一笑微

我是个光头女生，对你没有听错。

光头后的日子，没有想象中可怕。起初会收到各种目光，好奇的、惊讶的、甚至同情的。但我渐渐发现，当我不再试图隐藏，反而获得了某种力量。我开始尝试各种漂亮的耳环、鲜艳的口红、有设计感的帽子（ps:不是为了遮秃，而是为了搭配心情）。我甚至爱上了那种头皮直接接触阳光和微风的感觉。

@瞌睡熊

我一直觉得生活就是一个生态循环圈，当一件事开始变好，那么所有的事情都会形成良性循环，逐步正向发展。在坚持生发的这段时间，我开始早睡早起，开始更加在意自己的生活是否过得开心，开始注重生活质量，开始不再被工作中的得与失所困扰，开始爱自己，身心都发生了很大的变化。与此同时，在这些心态平和的日子里，我开始去一些公司面试。我相信，头发和工作一样，都可以从“头”开始。

@BB

脱发的人多有个通病：说好听是心思细腻，说难听就是想太多，这性格一半天生、一半来自成长环境。

我从小就这样，对自己要求严，一次考不好能难受好久，出成绩前甚至会担心哭，怕排名落后。成年后才心疼当时的自己——其实那次考试根本影响不了未来，可没人留意我的情绪，这习惯也留到了现在。

现在我仍会翻来覆去想问题，连未发生的事都预想，添了不少烦恼。后来慢慢明白，“想太多”或许改不了，那就接受吧：接受自己的性格，也接受脱发。毕竟百年之后再回看，现在的担忧又有什么意义呢？

@寻一处幸运

现在想起来，考研那年自习室的味道，除了旧书的霉味儿、速溶咖啡的焦苦，最顽固的，就是那股子黑芝麻丸的油润香气，浓得化不开。也不知道是谁带的头，大概是某个和我一样，被洗头时一抓一把的落发吓破了胆的姑娘吧。小小的丸子偏偏就成了我们那间低气压蜂巢里的硬通货，真是人手一罐……

@鹿

95后未婚未育头秃星人，虽然在网上看到不少秃头姐妹，有用米诺地尔的，有戴假发的，有剃成秃子的，但是自己周边真的没有和我一样面临“一人吃饱全家不饿”还头顶稀疏的困扰，听说过“公主不要低头皇冠会掉”，现在是不敢低头，“掩耳盗铃”怕大家发现我头秃，真实情况是每个人都看到了，只是有些会善意提醒注意养护，有些善意不敢说出来怕我尴尬。

每天地上都是一把头发，它们像雪花一样飘飘然静悄悄地就落到地面了，心理阴影真的很大，但现在还是没有放弃，希望自己能做个漂亮的新娘，给大家参考一些治疗建议：

1.保持心态平和，不要过度紧张焦虑+控制辛辣刺激油腻类饮食+适当运动

2.可以从西医角度查看下内分泌，检查性激素六项，判断是不是激素问题

3.多囊也会造成起痘脱发，可以再看下妇科，是否有多囊症状

4.如果激素在正常水平，西药见效快可能会有副作用，按医生要求复查，也可以选择中医，内服外用调理

5.人生不过三万天，坚持，自信，保持开心！写给自己，也祝福大家早日生发快乐！

@李岩

小时候很纳闷，为什么有人要把一侧的头发留的很长，盖住另一边的光头，他不知道根本盖不住吗，欲盖弥彰啊。

直到近年我自己开始m秃，某次聚会之前使劲把头发往下拉，试图盖住两侧的m。结果聚会时刚见到朋友，屁股还没坐定，他脱口而出“我x你都秃了？！”

这情商还得练啊朋友。

@zyy

二十年没有烫染拉头发（头发唯一的优势就是很黑，黑的发亮的那种，所以不舍得染头发），对头发最大的伤害就是拿剪刀剪，也仍然改变不了脱发头皮油发尾干燥的问题。

实在没办法就用了老干部品牌霸王，感觉真的有用嗳，洗头的时候明显掉的比之前少了很多，而且洗头之前用头发梳顺，洗的时候不要那么用力搓头发，一定要用护发素！护发素！护发素！我之前在高中的时候就懒得用啊，头发就干得不行现在上大学真的是每次都用，最后在用上护发精油，哇塞！头发终于不像杂草了

@张小图

曾经，我仗着年轻肆意熬夜，火锅、烧烤一顿不落，头发也因此遭了殃。每次洗头，大把头发脱落，吓得我赶紧开启保卫行动。我不再熬夜，三餐规律，早餐换成了黑芝麻糊，晚餐多是蔬菜沙拉。洗护上，我换了温和控油的洗发水，还学着用指腹按摩头皮。一段时间后，头发掉得少了，头皮也不再油腻，这场头发与头皮的保卫战，我终于守得云开见月明。

@吴君子！

化疗第二周，我亲手剃光了及腰长发。看着镜子里陌生的自己，哭完后开始在淘宝疯狂搜索假发。“仿真头皮”款要3000+，咬牙买下却发现闷出痱子；便宜的发网又像顶着一团毛线。最后在病友推荐下找到医疗级假发工作室，量身定制的蕾丝内网能透气到出汗不痒，甚至能扎马尾。现在我有五顶“头发”：上班用商务棕、约会用蜜茶卷、健身用运动短发……最珍贵的是光头时老公说的那句：“你耳垂真好看，以前被头发挡住了。”

@妞妞

记得去年秋天第一次发现脱发是在吹头发时，吹风机滤网里卡着一团碎发像朵灰色的云。后来每天梳头都数掉落数量，超过二十根就整夜失眠。买过防脱洗发水、生发精华，甚至跟着教程按摩头皮，指尖力度都练得精准。最崩溃是洗头发时，一抓就是一大把，水池里漂着的发丝像纠缠的网。直到某天看到妈妈鬓角白发突然释怀：头发会离开但日子还在继续，现在坦然接受发缝变宽，笑着说这是“聪明绝顶”的前兆呢。

@诗巫冴

我年纪不大，本来头发就不算多，应该是脂溢性脱发，发缝和刘海头顶部分特别秃，还很容易出油，每天都要洗刘海，然后两天就洗一次头。没试过什么生姜洗发水之类，直接去医院，医生给开了米诺地尔。用的2%浓度，一天只涂一次，只用一天规定最高总量的一半（因为时间不够，不然涂两次会更快些），没出现什么副作用。用的第一次没坚持，时间比较短，能看到一点点效果。

后面重新开始用，大概一年多了，明显发现发缝变小，发际线和刘海初开始长头发，一开始是小绒毛，后来会越来越多。现在虽然还是有点露头皮，头发也仍然不算多，但跟以前比改善了很多，好看了很多，一天十分钟的坚持还是挺值的。脱发感觉还是去皮肤科看专业医生比较科学。

@凌晨

中考失利，高中去县城借读，宿舍条件不好，没有洗澡的地方，又两周才回一次家。当时大家只能弯着身子挤在水间洗头。夏天还好，洗完一甩头过二十分钟就是好汉；冬天洗完结着冰碴子回教室。高一还好，寸头虽不能自夸帅气，也是精神利落的。高二开始，发际线明显后移，出现M字头。到了高三开始，十八岁的青年留起长发，用上米诺地尔，却再也没理过寸头。

我们征集这些故事，正是希望这份理解、支持和力量能传递得更远。当然，最深切的祝愿是：愿我们每个人，都能拥有健康的头发。无论它最终是浓密如初，是坦然接受后的清爽，还是借助外力依然绽放的美丽——健康，是这一切的基石。希望我们都能以更科学、更从容、更爱自己的方式，去呵护这份它。

再次感谢你们的信任与分享！期待更多温暖、勇敢或有趣的故事加入进来，继续点亮这片属于我们的“发”光天地。