无糖不等于安全，更不等于有益
很多人以为无糖意味着健康，但研究发现摄入较多的代糖与记忆力、语言流畅性和认知能力较快下降有关。
责任编辑：朱力远
世界卫生组织（WHO）建议，成人和儿童的游离糖（添加糖及蜂蜜、糖浆、果汁中的天然糖）摄入量应低于总热能摄入量的10%，并推荐降至5%以下，即每日不超过约25克（相当于6茶匙）。因为，过量吃糖会损害牙齿健康、导致皮肤老化、加速骨骼退化、影响情绪和睡眠，导致精力不集中、疲劳，并可能增加肥胖、糖尿病、心脑血管疾病和某些癌症的风险。
过多吃糖有害健康，由此也让无糖饮料快速兴起。视觉中国|图
在这种推荐影响下，“过多吃糖有害健康”似乎成为一种定论。由此也让无糖食品和饮料快速兴起，很多人抛弃白开水、茶、咖啡转而拥抱无糖饮料，以为无糖就是健康。然而，过犹不及，把无糖饮料当作主要饮料反而有可能损害健康。
近日媒体报道，武汉一位67岁的老人购买了大量无糖可乐和0卡O糖电解质饮料，以替代白开水和茶水，渴了就拧开喝，日均饮用超3瓶。两个月后，老人双眼视物模糊、体重莫名下降，随后又增加腹痛、腹泻、没胃口、浑身乏力等症状。到医院经过全面检查，确诊为2型糖尿病酮症合并泌尿系感染、低钾血症。
接诊医生的解释是，老人超重，并且
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校对：吴依兰
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