强行戒断手机，就像戒烟和戒毒

因为接入了互联网和各式应用程序，智能手机已成为人们日常生活中的必需品，不论是在工作还是生活中，各年龄段的人都普遍使用智能手机，只是使用程度存在个体差异。与一些人按需使用，将其视为工具不同，还有一些人总是无法自控地过度使用，即使因此受到负面影响，面对智能手机时也根本停不下来，这种现象被称为智能手机成瘾。

戒手机就像戒烟

在过去近十年，尽管围绕这一概念的界定仍有一定的争议，但是，不论是过度使用智能手机，还是达到成瘾的状态，研究人员都认为，相关的使用行为会对人的身体或心理造成伤害。比如，当手机不在手上时，会感到焦虑不安，不知不觉地在手机上花费了超长的时间，明显影响自己的工作、休息和社交，但对此却无能为力，改变不了自己的行为。

夫妻双双沉迷于手机,而缺少互相的关注。视觉中国|图

这一现象近年来虽然受到了更多科学家的关注，但其在神经层面意味着什么，相关的研究却并不多。德国海德堡大学的研究人员曾针对智能手机成瘾者和非成瘾者，测量过他们对手机线索的神经反应，通过让他们分别观看手机图片和风景等其他图片，以及使用、非使用状态下的手机图片，脑成像数据表明，不同成瘾状态的人在看到相关线索画面时，大脑多个位置的反应都存在差异。

例如，当这些人看到手机和其他非手机图片时，内侧前额叶皮层、前扣带皮层等区域都发现明显差异，看息屏的手机和各类应用软件已经打开的手机时，前脑岛以及中央前回等区域也有明显的差异，并且一些区域的激活程度与智能手机成瘾相关的强迫行为、功能障碍等程度存在负相关，神经激活度越低，瘾越大。诸多证据显示，这些智能手机成瘾者看到手机时的神经反应部位，与其他类型的成瘾者非常相似。

最近，这些研究人员又进一步开展了一项试验，了解过度使用手机的人强行戒断手机之后的神经活动，而结果同样表明，停用手机之后的大脑活动与戒烟、戒毒等反应也有相似之处。手机限制使用一段时间后，大脑中与渴求相关的区域发生变化，从某些方面看，此时对手机的渴望就像渴求食物。

具体而言，伏隔核和前扣带皮层中的变化