方柏林 | 关系的“断舍离”，我们可能用力过猛了

凯尔西·凯兰和她的《连接的艺术与科学》。

宅男宅女时代

如今社交工具高度发达，人类却越来越习惯于单枪匹马的生活，亦即所谓的going solo。过去，内向的人常感觉不安，生怕自己的一举一动，招来外界异样的眼光。在美国，那些大规模报复社会的人，事后往往被报道过着“独狼”式的生活。又过了一段时间，“断舍离”的概念流行了起来，一开始断舍离的是物，后来扩张到人际关系，很多人在“断亲”。年轻人给自己贴上“i人”（内向者，相对于“e人”，即外向者）的标签，心安理得地宅在自己的世界打游戏或是追剧。

然而，关于人际关系的“断舍离”，我们可能用力过猛了。风水轮流转，如今新的社会动向，是不再鼓励人们独处。越来越多的声音，鼓励人们在建立关系上发力。近一年来，我隔三岔五就从电台听到主持人呼吁，希望大家通过志愿服务、社区活动、共同就餐和工作场所的结构化的结识活动，促进人与人之间的连接。一回两回是偶然，老听到，就感到这是新的趋势了。

或许是社会在到处掉链子，人和人之间的关系成了一盘散沙。这大概也与很多国家持续低迷的生育率、结婚率有关。人与人都不“碰撞”了，还结什么婚，生什么孩子？

关系即健康

与促进关系相关的研究和图书也越来越多。例如，毕业于哈佛大学公共健康专业的凯尔西·凯兰（Kalsey Killam）所著的《连接的艺术与科学》（The Art and Science of Connection），将社会关系的健康，作为人整体健康的衡量维度之一。这一定位，一下子将人际关系的重要性，提升到了很高的位置。

此书认为，人的健康是三大支柱支撑的：社会关系（social）、身体状况（physical）和精神状态（mental）。 把社会关系作为健康支柱之一，是有很多研究支持的。早在1979年，流行病学家丽莎·伯克曼（Lisa Berkman）与伦纳德·赛姆（Leonard Syme）在追踪七千余名成年人九年后发现，社会关系比较单薄的男性，死亡率是强社会关系男性的两倍；弱关系的女性，死亡率是强关系女性的三倍。此后更大规模的研究，通常也支持这一结论。所谓强关系、弱关系，衡量的指标包括家庭联系多寡、社会接触频率、婚姻状况等。这些研究证实，强社会关系直接影响寿命。

还有一些更为具