一饭一蔬间，藏着没说出口的爱意

• 人间烟火气，最抚凡人心。餐桌，从来不是简单盛放三餐的方寸之地，而是我们安放情感、联结彼此的专属角落。

• 此前在5·15国际家庭日之际，南方周末联合天猫绿动生活、美的小家电，共同发起#100个家的餐桌故事征集计划，向每一个奔波的普通人，征集藏在三餐四季里的亲情暖意与治愈瞬间。

• 作为陪伴亿万家庭走过三餐四季的伙伴，天猫与美的始终相信：厨房是家的心脏，而一顿热气腾腾的家常饭，就是家最动人的模样。

• 我们发起这次征集，记录下那些趁大人不注意“偷吃一口”的童年趣事，也记录了用一碗热饭消解疲惫的独居夜晚，还有的，则是被藕汤、炕馍轻轻勾起的绵长思念。我们希望透过这些真实的餐桌故事，提醒每一个忙碌的人，别忘了回家吃饭，也借此传递品牌对“家”与“陪伴”的长期关怀。

• 无数天南地北的读者用真实的笔触告诉我们：好好吃饭，不只是为填饱肚子，更是一种和生活和解、和家人靠近的温柔方式。

• 今天，我们精选部分走心故事，和你一起重温那些藏在烟火日常里的爱与温暖。

@荼靡花事  江苏

我今年40岁了，有记忆以来的童年时光，都是在外婆家度过的。

那时候家里条件不好，外婆格外辛苦。她种了满满一园子菜，每天天不亮就挑起两筐新鲜蔬菜，赶去隔壁镇上叫卖，换些零钱，再买上一点肉回家。

我年纪小，总是睡到八点多才迷迷糊糊醒来，而外婆早已卖菜归来。屋子里飘着葱香与蛋香，是她提前为我烙好的鸡蛋饼。

我最惦记的，还是她包的糯米馄饨。她把糯米饭煮得软糯，再细细舂碎，拌上碎肉和韭菜，做成独一份的鲜香馅料。我守在一旁，看她手脚麻利，三下五除二就包好一筐。

这时候，外婆笑着喊我去两只藤编菜筐里“寻宝”。掀开盖在青菜上的塑料薄膜，拨开卖剩的青菜，底下常常藏着一排乐百氏酸奶。在那个年代，酸奶并不算便宜，可外婆对我，从来都舍得。有时候是几颗糖，悄悄藏在装零钱的铝饭盒里，我一点点翻找出来，心里乐开了花。

外婆有7个子女，在那个年代过得艰苦。但她性子爽快、做事利落，小小的身板硬是扛起了一大家子。我认为，她是伟大的劳动妇女。她看人通透，常叮嘱我：别人说了什么难听的话，不要生气，记在心里，默默做事强大起来就好。她为人处世有自己的准则，平常会一边做事，一边说给我听。就这样耳濡目染，我也学到了很多。

外婆去世很多年后，我还是常常想起她。想起她，就做一顿糯米馄饨，按照她的做法和味道。我回家不再绕到外婆门前那段路，因为怕再也见不到外婆的身影，触景生情。

有时候会梦到小时候，外婆把煮熟的馄饨捞出来，摆在灶台上。我迫不及待地捏一个塞进嘴里，结果被烫得龇牙咧嘴，外婆就在一旁笑着，满脸慈爱。

@（饼干） 广东  30岁

家在茂名，属于粤西地区，每每临近除夕，奶奶就在家张罗“新牲”（新做的三牲祭品，刚杀好煮好的新鲜鸡、猪肉、鱼）拜神还神，厨房总是热气腾腾，煮鸡、煮猪肉、蒸粽子。

2008年的春节特别冷，奶奶带着大人们去村庙还神了，我留守在家。闻着厨房那锅煮过新牲的汤十分鲜甜，我忍不住拿手捞了一小块肉渣放进嘴里。奶奶回来后，我跟她说：“这个汤闻着真好，我刚刚吃了一块肉。”

奶奶心里石头落地一样，大声地说：“难怪呢！刚刚在庙里筊杯怎么都没丢出圣杯，原来是你在偷吃神仙的东西！”

我后来才知道，虽然汤不带去庙里拜祭，但拜神结束前最好不要碰，不能和神仙抢吃的。等拜神结束之后，这个汤加点红枣、黄花菜煮热，才端上桌给大家吃。

奶奶一向信神，但并没有一丝责怪我的意思。她当时猛拍大腿，头后仰，仿佛真相大白，大声说给神明听：“瞧吧，我这可爱的孙女不懂事，有怪莫怪，细路女唔识世界！”

你看，真正爱你的人，连你偷吃了神仙的东西，都会替你找好理由。

@落叶的风  上海

我在上海独居整整五年了。刚独自租房定居时，入住第一周就动手做饭，第一次下厨做的是番茄炒蛋加一碗清汤面，简单家常，却是独居生活正式开始的仪式感。

独居第三年，我开始慢慢爱上逛菜市场，退去初来大城市的浮躁，慢慢偏爱人间烟火气。菜市场里新鲜水灵的蔬果、此起彼伏的市井吆喝声、热闹平和的烟火氛围，是最让我觉得踏实又安心的瞬间。

工作日三餐大多比较潦草匆忙，早餐随手面包牛奶对付，午饭基本外卖解决，晚上下班累到不想动，常常随便煮点速食凑合。但结束连日加班身心疲惫，恰逢周末清闲、心情低落想家，或是突然怀念家乡味道的时候，就会下定决心当天一定要认认真真做一顿饭，好好犒劳辛苦的自己。

最有家的味道的是家常红烧肉。做法简单，五花肉焯水去腥，冰糖炒色慢炖，加生抽老抽调味小火焖煮入味。一直照着家里长辈的手法复刻，反复调整过冰糖用量和炖煮时长，只为贴近记忆里软糯香甜、肥而不腻的老家味道。

关了火，我就迫不及待地站在灶台边吃上几口，不用摆盘不用等待，趁着热气氤氲，夹起第一口热菜入口，热气裹着鲜香漫开，忙碌一天的疲惫瞬间消散，是独属于独居最随性的小幸福。

深夜疲惫时最常煮一碗青菜鸡蛋汤。做法简单，但清淡温润，最能安抚情绪。加班归家后煮上一碗，暖身又暖心。

我在下厨做饭时，大多会彻底放空自己，抛开工作烦恼与生活琐事，专心沉浸在切菜烹饪里。于我而言，下厨从来不是逃避生活，而是独处最好的充电方式，在烟火里治愈自己，找回平和心态。

@佚名 湖北  29岁

我家在湖北，虽是在秦岭-淮河以南，但面食也是餐桌常客。外婆和奶奶会各种拿手的面食，竹笋蒸面、茄子饼、芝麻糖饼……当然，最常见的是炕馍。一块醒好的面饼下锅，越揉越大，越揉越薄，直到外壳金黄，布满纹路，酥酥脆脆，里面又软又甜。2024年结婚后，我们在家里买了炕馍机，周末也会自己揉面炕馍。

去年怀孕时，医生嘱咐少吃精制米面，主食多吃玉米、紫薯和杂粮。这样的食物配置虽然健康，却也无趣了很多。

某天突然降温了，天冷，就很想吃点热乎的。以前每到冬天，爸妈常用山药、莲藕炖排骨。其实自从上大学后，我身体不舒服或者受了委屈的时候，都格外想家。这次孕期也是，很想妈妈。那时我们夫妻俩独自在外地，吃点熟悉又暖和的食物，有种在家里的感觉，尤其是武汉粉藕，非常软糯。

当时距离预产期还有一个月，我决定放纵一把。于是，我们买来粉藕和排骨一起炖汤，揉了面炕馍。那天晚饭的每一口，都让人感觉满足，心里有着说不出的开心。哪怕是现在想起来，都感觉格外好吃。

@阅行拾光  河南

那年儿子两岁多，外婆在厨房蒸馒头。刚蒸好一锅南瓜馒头，没地方可放，就一个个放在锅箅子上晾凉。儿子悄悄凑上去咬了一口，他以为我们没看到，殊不知我已经悄悄拍下了这一瞬间。

等他咬完，外婆转身，故意大声惊呼：哇，家里什么时候进来一只小老鼠，偷吃了我的馒头？儿子得意地哈哈大笑。

@云裳 广东  31岁

我家2岁的边牧和1岁的猫已经形成偷吃团伙。给狗子做的肉干晾在高台上，猫咪先上去把猫条和肉干推下来，狗子在下面接，东西全都撒在地上，我没办法马上制止它们吃东西。

我收拾东西或阻拦其中一个时，另一个就有时间吃。那点时间，足够狗子吃掉两条肉干，猫咪叼走一根猫条。

也算是它们之间的姐妹情吧。如果猫咪吃独食，不推下来，我就可以直接把它抱走，它就什么都得不到了。

这些关于“偷吃一口”的故事，看似微小，却藏着动人的真情。是长辈无条件的偏爱，是童年无忧无虑的欢喜，也是长大以后，依然能被一顿热饭治愈的底气。

谢谢每一位真诚分享的读者，让我们再次看见：家的温暖不在盛大的仪式里，而在烟火三餐、朝夕陪伴中。

愿我们都能守住餐桌旁的温暖，珍惜每一次的陪伴，在平凡日常里，收获稳稳的幸福。天猫绿动生活与美的小家电，也将始终陪伴左右，守护万千家庭的三餐四季，让每一个家热气腾腾。

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