致容易内耗的你｜免费共读《我们内心的冲突》

你有没有过这样的时刻？

聚会里所有人都在笑，你也跟着扬起嘴角，心里却只想快点逃回家；某个加完班的深夜，你靠在出租车后座，看着窗外的路灯一盏一盏往后退，突然觉得累得说不出理由；别人一句无心的话，你却翻来覆去难受好几天，忍不住怀疑自己是不是太敏感了。

你习惯了说“没事”，把情绪咽进肚子里，对所有人微笑，却唯独忘了对自己坦诚。

这种内耗的状态就像是心里住了两个小人，一个喊“你应该”、一个说“我不想”，来回拉扯耗尽力气。其实，心理学家卡伦・霍妮早就说透了：所有难以名状的焦虑、孤独、自我怀疑，根源从来不是你不够好，而是你内心尚未解决的冲突。

这不是你一个人的困境。卡伦·霍妮把这些洞察都写进了《我们内心的冲突》，一本流传近百年的心理学经典。这本书为每一个在自我拉扯里疲惫的人而写。它没有空洞的大道理，也没有急功近利的解决方案，而是帮你把那些说不清道不明的痛苦，变成清晰可辨的答案。

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《我们内心的冲突》精选篇章

解开内心那个拧巴的结

卡伦・霍妮是与荣格、阿德勒、弗洛姆齐名的心理学先驱，她告诉我们：你的内耗不是性格问题，而是这个快速变化的时代，在我们心里留下的共同印记。

在这本书里，她用直白又深刻的笔触，把我们藏在心底的细微感受：那些讨好与委屈、骄傲与自卑、渴望亲密又害怕受伤的情绪一一拆解。无数读者说，读完像做了一次免费的深度心理咨询，原来困扰自己多年的痛苦，早有人写透了。

为了让你在阅读中完成一次向内的自我对话，真正读懂自己的情绪与挣扎，6月24日至6月28日，南方周末特别发起《我们内心的冲突》免费共读营。我们精选5个精彩章节，陪你在阅读中拆解内心的矛盾，找到属于自己的平静与力量。

本次共读营限时5天，活动期内连续5天学完、打卡全部课程即可获赠南周App100南瓜积分。

我们还为打卡评论的用户准备了：

《我们内心的冲突》实体书籍

南周正在阅读帆布包

京东E卡等奖品

这场关于了解自我的旅程

我们想邀请你同行

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即可开启5天的阅读时光

还有机会把精选礼品带回家

本次共读日程剧透

活动时间

2026年6月24日至6月28日

开奖时间

6月30日15:00

更新节奏

每日更新一章，共5章

·《迎合他人》节选1：为什么你总忍不住讨好别人、不敢拒绝？这一章拆解了“迎合型人格”的真相：自我牺牲和习惯性退让，本质上都是源于对安全感的强迫性渴求。

·《迎合他人》节选2：本章节进一步拆解服从型人格，揭示这类型的人表面迎合的背后，压抑着大量未被释放的攻击性倾向。

·《对抗他人》节选1：那些凡事争强好胜的人，卡伦・霍妮戳破了他们的伪装：所有的强势和冷漠，不过是用来掩盖内心恐惧的铠甲。

·《对抗他人》节选2：卡伦・霍妮进一步揭示，那些看似刀枪不入、从不示弱的强势者，本质上是为了平息内心不停歇的拉扯。

·《远离他人》节选：总觉得社交是负担、只想一个人待着？本章节拆解了“超脱型人格”：你不是天生内向，只是用独处筑起了一道墙，隔绝所有可能带来压力的人际联结。

如何开启五天共读之旅？

第一步，订阅课程

点击下方海报，即可免费获取共读课程。6月24日起，课程每日更新一节，小助手每天会发送更新提醒。

第二步，留言打卡

阅读完成后，在每章节结尾的话题讨论区留下你的读后感、思考或相关故事，即视为成功参与共读。

第三步，提交抽奖

提交抽奖，将留言截图发送给南周小助手（扫描下方二维码添加），即可获取专属抽奖链接。按页面指引上传截图并提交，审核通过后即成功参与抽奖，静待6月30日15:00开奖即可。

哪些好礼，在等你？

向内探索从来都需要勇气。愿意在忙碌的生活里，抽出时间直面内心、梳理情绪的你，是这场阅读旅程中珍贵的同行者。我们为认真打卡分享的你，准备了几份小小的心意。

·《我们内心的冲突》实体书📕

把这本治愈了无数人的心理学经典，实实在在捧在手里。那些戳中你内心的句子，可以随时划线标注；那些让你恍然大悟的洞见，能在你陷入内耗的时刻，随手翻开给自己一份力量。它会成为你随身携带的心灵指南，陪你走过每一个休闲的阅读场景。

·南周“正在阅读”定制帆布袋👜

这款轻盈耐用的帆布袋，装得下书本和日常，上班通勤、周末逛书店都能背，简约百搭不挑风格。让阅读与自我关怀，悄悄融入你每一天的生活里。

·京东E卡10元面值💳

一份可以自由挑选心仪好物的电子心意卡，让这场共读的美好，延续到书页之外的生活里。

很多人说，成年人的情绪只能独自消化。但卡伦・霍妮告诉我们，看见冲突本身，就是治愈的第一步。这次共读，我们不想给你任何标准答案，只想陪你一起，读懂自己的内心，找到属于自己的平静与力量。

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