睡前适量喝水不会加重肾脏负担，从代谢角度还对身体有益，问题在于容易造成起夜，影响睡眠，需要自己权衡利弊。

“睡眠就像钱，你只有在快没有的时候才会想起它。于是你无时无刻不在想它。而你拥有得越少，你想得便越多。” 对长期身陷失眠之苦的人来说，获得高质量的睡眠需要科学的生活调整、心理干预及必要的医疗手段，无法一蹴而就。而一些关于睡眠的书籍，或许能让你获得一些心灵慰藉 （本文首发于南方人物周刊）

我像以前在学生时期为了考试获得一个好看的分数而不断学习那样，开始在网络上关注睡眠知识，学习各种助眠好技巧。

噪音频繁时，徐梦称一天只能睡四五个小时。为了解决睡眠不足的问题，她选择主动加班和出差，整个7月只在家住了3天。 民航华东地区管理局：“5、6月份受强降雨等极端天气影响，部分航班临时偏离飞行程序规定的进离场航迹，正常条件下不会发生该情况。” 上海市交通委相关工作人员称，空管局也曾提及难处，“空域就这一块，除非不飞，不然不是这个小区投诉，就是那个小区投诉，因为它调控范围就那一块”。 专家曹威建议，最好的解决办法是各方坐下来协商，在敏感时间段如清晨、深夜等，可以将航线拉远一点再转弯。

“美的标准的内化产生了许多影响。被物化会导致自我物化：你开始把自己视为一个物体，把你的身体视为一堆符合标准或错误的东西。这在很大程度上限制了自我表达和生活选择。此外，一个相关的影响涉及清晰感知身体信号的能力，比如饥饿、口渴、睡眠，美的标准对这些感觉产生深层影响，有点像对一个人大脑的持续干扰。” “我们爱上的不是那些符合标准的人，而是那些让我们惊叹的人。当我们告诉我们爱的人他们很美时，我们通常谈论的是我们的感觉，而不是他们的长相” （本文首发于南方人物周刊）