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及时补觉如何降低缺觉的危害
对补觉模式的新研究发现，睡眠不足又不补觉的话，死亡风险大幅升高。 -
和睡眠医生聊聊：睡不着、睡不好，你的“睡眠债”该怎么还？丨非标准答案
我接诊过一个三十多岁的男性，自己开公司。因为睡不着觉、老做梦、睡不踏实，于是，他把公司委托给别人经营，全国各地看病，还进过睡眠相关的训练营，花了几十万去训练。他甚至要吃18种药物来治疗失眠。然而，吃得越多，药物相互作用越多，副作用越多，感觉更糟糕，更睡不着。 如果你非常希望严格掌控睡眠，比如“一定要十点钟睡着”“睡前必须放着播客，否则就睡不着”等等，一旦形成这种刻板且完全不能被打破的理念时，你对睡眠就是“过分努力”了，你越想控制，神经紧张程度越高。 -
叶京英：睡眠呼吸暂停不只属于睡眠科
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破解1.76亿人的睡眠呼吸暂停之困
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今天是父亲节，你有关注过爸爸的“鼾声”吗？
据统计，我国约有1.76亿阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）成人患者。中老年男性是OSA的高发人群之一。本期“城意推荐”，我们想通过一场特别的活动告诉你，打鼾不等于睡得香，可能潜藏健康风险。父亲节的礼物之一，也许是陪爸爸关注一次睡眠与呼吸健康。近期在上海的你，不妨去静安寺地铁站打卡这些有趣的科普装置，别让打鼾成为健康的“休止符”。 -
上海静安寺地铁站上线OSA主题展览，一同关注睡眠与呼吸健康！
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张斌：鼾声背后被误解的睡眠疾病与家庭焦虑
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一起来关注阻塞性睡眠呼吸暂停，别让鼾声成为健康的休止符！
你听过会突然“断片”的呼噜声吗？鼾声反复暂停，白天困倦瞌睡，或许是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的预警，中老年男性和肥胖人群尤其容易中招！这次我们走上街头，探索大家对呼噜声的认知和误区。关注睡眠呼吸健康，别让鼾声成为健康的“休止符”！ -
当睡眠成为“KPI”，年轻人如何找回自己的“阿贝贝”？
热搜里的“阿贝贝”，现实中的“呼吸感” -
从鸿蒙生态到睡眠主动健康管理，慕思如何开启睡眠3.0时代