“为什么人很难从童年的阴影里面走出来？因为他们内在的小孩没有长大，总觉得还是当初弱小的自己。可以通过拥抱内在小孩去接纳自我，认识到自己已经有能力应对现在的生活。” “靠自己走出阴影的难度其实挺大的。因为一般人的做法不是修复，而是遗忘。但是这样做，遇到类似的场景，阴影又会跳出来。” “霸凌是重要的创伤来源。很多人觉得霸凌就是打人或性侵，其实不止是这样。孤立、造谣、嘲笑也是霸凌的常见手段，杀伤力不比打人弱，可它们总被轻视。”