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盖厚被子睡得更香,背后是什么原理?
被子的薄厚会影响人的睡眠质量,是真的吗?最新的发表于《睡眠研究》杂志上的研究结果则显示,厚重的被子能促进褪黑激素的分泌,这种激素如果分泌正常或较多,则容易让人们睡得更香甜。 -
近十年国人每天少睡1.5小时,全国人大代表冉冉呼吁关注失眠问题
过去10年国人入眠时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从8.5小时缩减到2021年的7.06小时。冉冉获知,失眠问题的严重性还在于,是青少年抑郁症患者的首发症。 处在剧烈变动的社会转型期,我们要谋求生存,获取财富,难免遇到各种困境不顺。通过跟患者的交流,我最真切的体会是,来医院治病的人们,其实更需要的是治心。 希望二三线城市的二甲医院,也能配备心理治疗的专业人员,但现在相关人才缺乏。此外,加强科普宣传教育,让睡眠障碍人群正确认识失眠是重要的第一步。 -
浅析《百年孤独》之失眠症|初中组三等奖
作者:陈奕舒 学校:陆丰市东海中学 -
热到能煎鸡蛋、拖鞋晒成童鞋:高温来袭,全球失眠
最近的高温天气让很多人调侃说,自己的命是空调给的,没有开空调的晚上会睡不着。实际上,高温天气不仅让生活的舒适度下降,还在逐渐减少我们的睡眠时间。 “知道”(nz_zhidao)跟你谈谈,高温是如何影响睡眠。 -
上外男生向女生投放异物引热议,“女性迷药”到底是个什么东西?
所谓的“迷奸药”往往都跟失眠药、麻醉剂有关,目的就是让受害者失去精神理智,无法思考,无力反驳。不要忘记,除了药物,还有一种更为常见的东西也能达到这种效果,那就是酒精。 “知道”(nz_zhidao)跟你谈谈 ,迷奸药的种类和应对方法 。 -
印度“新冠孤儿”破碎的未来
外人很难走进这些孩子的内心,他们因失去父母而感到极度不安,甚至因不能挽救父母生命而感到痛苦。但“新冠孤儿”群体有一个共同点,“失眠、焦虑、食欲不振、感到孤独,构成一个很难走出的恶性循环。” “整整一代儿童正处于失去父母的极度痛苦和危险的社会环境下,这是破碎的一代,如果不能给予保护,他们未来将成长为破碎的成年人。” -
他们没有失眠,只是作息时间比较小众
怡飞自己在网上了解到了睡眠相位延迟,发现症状描述与自己的情况出奇一致:半夜三更头脑最敏捷、做事效率最高;在早晨理想时间起床十分困难;不像失眠那样不分早晚都睡不着,在自己的生物钟里去睡觉时可以睡得好且规律。 -
25岁脑白金推出首个年轻化品牌"脑白金+" 发布首款助眠新品“睡好9”,关爱年轻人主动失眠现象
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你的失眠,别人的千亿大生意
2020年我国睡眠经济市场规模超过2600亿元,有望于2024年突破5000亿元。从细分领域来看,枕头、床垫、助眠香薰灯等器械用品的消费金额约占70%,保健药物约占20%,睡眠App占10%。 对大多数人,尤其是失眠严重者,褪黑素没有促睡作用。如果把褪黑素当作“安眠药”长期大量服用,可能造成肝功能损伤。 睡眠属于人类大脑的问题,科学界对失眠的机制机理尚未完全研究清楚。任何“网红”助眠产品,如果声称100%缓解失眠,肯定是骗人的。 (本文首发于2021年3月25日《南方周末》) -
特“困”青年:被失眠缠上的1.3亿年轻人
从2013年到2020年,国人平均睡眠时长已经从8.8小时下降至6.9小时。这意味着每年人们从原本的睡眠时间中,生生挤出了大约28天的清醒时间。 失眠人群正在变得越来越年轻。在午夜1点后才睡的群体中,“主动熬夜”与真正睡不着的失眠人群,已各占半壁江山。睡眠质量最差的十大职业群体包括媒体人、IT从业者、医务人员、企业高管、广告/公关人、金融从业者等。 尽管失眠原因不尽相同,但焦虑无助、不被理解的心情大体一致。很多人备受困扰,却不愿把睡眠障碍当作一种疾病,或被视为“想太多”“太娇气”而忽视问题严重性。