我接诊过一个三十多岁的男性，自己开公司。因为睡不着觉、老做梦、睡不踏实，于是，他把公司委托给别人经营，全国各地看病，还进过睡眠相关的训练营，花了几十万去训练。他甚至要吃18种药物来治疗失眠。然而，吃得越多，药物相互作用越多，副作用越多，感觉更糟糕，更睡不着。 如果你非常希望严格掌控睡眠，比如“一定要十点钟睡着”“睡前必须放着播客，否则就睡不着”等等，一旦形成这种刻板且完全不能被打破的理念时，你对睡眠就是“过分努力”了，你越想控制，神经紧张程度越高。

第一个1%，是识别你和父母的高频冲突场景。 第二个1%，是改动一句你最本能的回应。 第三个1%，是留一点独处的时间，想想自己在这段相处里，有没有一点点做得不妥的。

我们今年计划招收60个同学，因为学生的就业口径很宽，且文理背景兼收，我们收到了近2000份申请。 我们还教授一些编程和常用的统计知识，要求学生做毕业设计，学生通过开发产品或软件来锻炼了解决实际问题的能力。 比如有某英文系曾经针对香港的医生和护士们开设医疗沟通课程，但医疗从业人员平时都太忙，没有时间兼顾工作和学习。第一年没招到生后，这个课程被取消了。

我接手四百多起租房纠纷，见识到过五花八门的房子：有白蚁，房东却瞒着不说的，等租客出差回来，吊顶都被啃空了；紧挨港口、邻居又吵的“噪音房”；还有半夜满屋异味，找了半天才发现是排污管炸了，房东又迟迟不修的。 起诉需要准备的材料并不复杂，主要是身份信息、起诉状、证据清单和相关证据材料，通常抽一两天，就能把材料准备好，在网上法院提交的步骤也比较清晰明确。 好租客遇到好房东，和好房东遇到好租客，都是可遇不可求的事情。

我让他们自己决定拍摄地点。一对夫妻选在自家厨房，两个人各站在厨房的角落，中间横着一把菜刀。 婚纱上绣着我向女性朋友们征集来的句子，有乐观的：“如果是你，也许有勇气面对”。但更多是犹疑和防备：“婚姻是我的另一个职场”。

时钟没了，焦虑却没走。它变成了一种更弥散的东西：我是不是落后了？别人走到哪了？我这样可以吗？ 那个年代，绝大多数人18岁中学毕业就能进入职场。可我27岁才刚刚站到社会的起点上，这不就相当于那个年代的18岁吗？ 你讨厌无意义的加班，说明你重视工作和生活的平衡；你在做某件事的时候会忘记时间，说明这件事里有你的热情。

有时候我们不太敢成为少数，因为和大多数人的活法一样总是感觉比较安全。 人在亲密的关系里，不仅能看到自己的需求和渴望，也能看到自己的恐惧和阻碍。 可能很多人没想到，有不少伴侣咨询是男方发起的。